계란하루몇개1 계란 하루 몇 개 먹어도 될까? 삶은 계란 효능과 콜레스테롤 이야기 계란 하루 몇 개까지 먹어도 괜찮은지는 아침마다 삶은 계란을 챙겨 먹는 분들이 한 번쯤 고민해 본 질문입니다. 저도 냉장고에서 계란을 꺼낼 때마다 한 개만 먹을지, 두 개를 먹어도 괜찮을지 망설인 적이 많았습니다.특히 예전에는 계란 노른자에 콜레스테롤이 많으니 하루 한 개 이상 먹으면 안 된다는 이야기를 흔히 들었습니다. 그래서 흰자만 먹거나 노른자를 일부러 남기는 분들도 적지 않았는데요.하지만 계란 섭취량은 숫자 하나로 단정하기보다 현재의 혈중 콜레스테롤 수치와 기저질환, 운동량, 그리고 계란과 함께 먹는 음식까지 살펴봐야 합니다. 이번 글에서는 삶은 계란 효능부터 콜레스테롤에 관한 오해, 건강하게 먹는 방법까지 실제 식단에 적용하기 쉽게 정리했습니다.목차계란은 어떤 영양소를 가지고 있을까?삶은 계란의.. 2026. 7. 14. 이전 1 다음
