여름건강3 새벽에 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 턱? 중년 다리 쥐 자주 나는 원인 새벽에 깊게 자고 있다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 악 소리가 날 정도로 아픈 순간이 있습니다. 몇 초 사이에 다리가 내 것이 아닌 것처럼 굳고, 발끝은 저절로 당겨지고, 잠은 완전히 깨버리죠. 겪어본 사람은 알지만 종아리에 쥐가 나는 통증은 짧아도 꽤 강렬합니다.특히 여름철에는 이런 다리 쥐 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 낮에는 땀을 많이 흘리고, 밤에는 에어컨이나 선풍기 바람을 맞고 자다 보니 몸속 수분 균형과 근육 상태가 흔들리기 쉽기 때문입니다. 여기에 중년 이후 근육량 감소, 활동량 부족, 혈액순환 저하까지 겹치면 새벽 종아리 경련이 더 자주 나타날 수 있습니다.다리 쥐는 대부분 일시적인 근육 경련으로 지나가지만, 자주 반복되거나 한쪽 다리만 붓고 아프거나, 걷기 힘들 정도로 통증이 .. 2026. 6. 29. 앉았다 일어날 때 핑 돌고 어지러우신가요? 중년 여름철 저혈압의 경고 여름에는 이상하게 앉았다가 일어날 때 눈앞이 하얘지거나, 머리가 핑 도는 순간이 있습니다. 잠깐이면 괜찮아지니까 “빈혈인가?”, “더워서 그런가?”, “나이 들어서 그런가?” 하고 넘기기 쉬운데요. 특히 중년 이후에는 이런 어지럼증이 반복될 때 단순 피로만으로 보기보다 기립성 저혈압 가능성도 함께 살펴볼 필요가 있습니다.기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 혈압이 순간적으로 떨어지면서 어지럼증, 시야 흐림, 힘 빠짐, 심하면 실신까지 이어질 수 있는 상태를 말합니다. 이름은 조금 어렵지만, 생활 속에서는 “일어날 때 핑 돈다”는 느낌으로 나타나는 경우가 많습니다.여름철에는 더위로 혈관이 확장되고, 땀을 많이 흘리면서 몸속 수분이 부족해지기 쉽습니다. 여기에 식사를 거르거나, 냉방이 강한 실.. 2026. 6. 29. 여름철 땀띠인 줄 알았는데 대상포진일 수 있다고? 중년이 놓치기 쉬운 초기 신호 여름에는 땀이 많이 나다 보니 피부가 따갑거나 가렵고, 등에 작은 발진이 올라와도 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다. 저도 예전에는 여름철 피부가 따끔거리면 당연히 땀띠나 땀으로 인한 자극이라고 생각했습니다. 그런데 중년 이후에는 이런 증상이 단순한 땀띠가 아니라 대상포진의 초기 신호일 수도 있어 조금 더 세심하게 볼 필요가 있습니다.대상포진은 처음부터 물집이 선명하게 올라오는 질환이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 피부 발진보다 통증이나 찌릿한 감각이 먼저 느껴지는 경우가 있습니다. 그래서 “근육이 뭉쳤나?”, “옷에 쓸려서 따가운가?”, “땀띠가 올라오려나?” 하고 지나치다 뒤늦게 병원을 찾는 분들이 많습니다.특히 여름철에는 무더위, 수면 부족, 과로, 냉방으로 인한 컨디션 저하가 겹치면서 몸이 쉽게 지칩.. 2026. 6. 28. 이전 1 다음
