당뇨관리1 당뇨 관리, 과일과 빵·떡·면 무엇을 더 조심해야 할까? 당뇨 관리를 시작하면 가장 먼저 헷갈리는 음식이 과일과 빵, 떡, 면입니다. 과일은 비타민이 풍부한 자연식품이니 마음껏 먹어도 괜찮을 것 같고, 밥 대신 빵이나 떡을 조금 먹는 것은 큰 문제가 없을 것처럼 느껴지거든요.저희 친정엄마도 당뇨가 있으신데 과일을 정말 좋아하십니다. “과일은 몸에 좋은 음식인데 이 정도는 괜찮지 않겠니?”라고 말씀하실 때면 저 역시 비타민이 많은 음식이니 크게 걱정하지 않아도 된다고 생각했습니다.그러다 당뇨와 탄수화물에 관한 강의를 찾아보면서 과일도 섭취량과 먹는 형태에 따라 혈당에 영향을 줄 수 있다는 사실을 알게 됐습니다. 그렇다고 과일이 빵이나 떡보다 무조건 나쁘다거나, 당뇨 환자는 과일을 완전히 끊어야 한다는 뜻은 아닙니다.중요한 것은 음식 하나를 범인으로 정하는 것이 .. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
